PilateS
Pilates bedeutet für mich weit mehr als körperliche Fitness. Es ist ein Weg, sich selbst wieder näherzukommen, achtsamer mit sich umzugehen und den Körper auf sanfte Weise zu kräftigen. Ich bin überzeugt, dass jeder – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – von Pilates profitieren kann. Gemeinsam schaffen wir die Balance, die dir im Alltag oft fehlt.
Meine Angebote
Ich biete eine Vielzahl von Pilates-Kursen an, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen. Ob früh am Morgen oder nach Feierabend – du findest sicher die passende Zeit für dein Training.
Einzeltraining
Das Einzeltraining ist deine persönliche Auszeit mit voller Konzentration auf dich und deine Ziele. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Trainingsprogramm, das optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. "Du und ich – für dein bestes Ich."
Gruppenkurse
In meinen kleinen Gruppen bringe ich Menschen zusammen, die gemeinsam stark werden möchten. Die Gruppengröße ist klein gehalten, sodass ich auf jeden individuell eingehen kann. "Gemeinsam wachsen, gemeinsam Balance finden."
Pilates für Anfänger
Dieser Kurs ist ideal, wenn du neu mit Pilates beginnst und die Grundlagen kennenlernen möchtest. Hier gehen wir Schritt für Schritt durch die Basics. "Dein sicherer Start zu mehr Beweglichkeit und Stabilität."
Fortgeschrittenenkurse
Wenn du bereits Pilates-Erfahrung hast und deine Technik vertiefen möchtest, dann ist dieser Kurs für dich. Wir arbeiten an komplexeren Bewegungsabläufen, um deine Kraft und Flexibilität weiter zu steigern. "Erreiche neue Ziele, finde deine Stärke."
Reha-Pilates
Für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Rückenbeschwerden oder nach einer Operation biete ich Reha-Pilates an. Dieses sanfte Training unterstützt dich bei der Genesung und hilft, deine Beweglichkeit und Kraft zurückzugewinnen. "Sanfte Bewegung für neue Kraft und Mobilität."
Gruppentraining
- Präventionskurs
- 8 Wochen
- 60 Minuten
- 99
Einzeltraining
- 45 Minuten
- 45
- 60 Minuten
- 55
Wenn Sie eine 5er-Karte im Voraus buchen, dann erhalten Sie 10% Rabatt.
Gültigkeit der 5er-Karte beträgt 3 Monate.
Info
Die Gebühr, die unabhängig von der späteren Erstattung Ihrer Krankenkasse erst von Ihnen beglichen wird, muss entweder in bar in der ersten Kursstunde entrichtet oder auf meine Konto mit dem Verwendungszweck „Präventionskurs“ überwiesen werden.
FAQ
Welche Voraussetzungen muss ich für die Teilnahme erfüllen?
Der Kurs ist für alle Altersgruppen (außer für Kinder) und insbesondere für Einsteiger geeignet
Es sollte allerdings von ärztlicher Seite keine Einwände geben, die gegen ein körperliches Training sprechen (fragen sie im Zweifel bitte Ihren Arzt). Es handelt sich hierbei ausdrücklich um ein Präventions- und kein Rehabilitationsangebot!
Wie läuft der Kurs ab?
Dieser in sich abgeschlossene Kurs führt sie Stück für Stück an die richtige Umsetzung der Pilatesmethode heran. Dazu gehört die richtige Atemtechnik und Aktivierung der so genannten Powerhouse-Muskulatur, sowie die richtige Ausrichtung des Körpers in allen Trainingspositionen. Zum Präventionskurs gehört auch die Vermittlung von theoretischem und praktischem Wissen zum rücken- und gelenkgerechten Verhalten im Alltag sowie das Erarbeiten eines Übungskatalogs für das tägliche Training zu Hause.
Wie bekomme ich die Kursgebühr von meiner Krankenkasse erstattet?
Als Präventionskurs „Pilates“ nach §20 ist das Angebot von den gesetzlichen Krankenassen bezuschussungsfähig. In der Regel bezahlen die Kassen 1-2 Kurse pro Jahr und übernehmen 80% der Kursgebühr. Da es von Kasse zu Kasse sehr unterschiedliche Regelungen gibt (manche bezahlen 2 gleiche Kurse, andere nur 2 unterschiedliche, andere einen maximalen Betrag pro Jahr egal für wie viel Kurse) fragen sie bitte vorher die Erstattungskonditionen Ihrer Krankenkasse an!
Sie haben noch weitere Fragen?
Dann rufen sie mich einfach an oder schreiben mir eine Nachricht!
Was brauche ich für den Kurs?
Bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk.
Finde zu deiner Balance
mit Christiane Pohl